但真正的变化，可能没有那么明显。它可能发生在某一个卡住你的瞬间：你突然发现，过去一直相信的东西不再适用了；过去努力追求的目标，好像也不再是自己真正想要的。

于是你开始重新认识自己：我现在坚持的东西，还是我想要的吗？

这一期，我们邀请了两位经历过不同阶段“自我更新”的嘉宾。

一位是在辉瑞工作16年的Sammy，从新人到管理者，她经历过职业路径变化，也重新理解了什么叫成长；另一位是怡彤，刚刚完成了一次对自己来说重要的职业和人生调整。

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本期嘉宾

Sammy晓珊，辉瑞HBU基石业务区域市场负责人，在辉瑞工作16年，每隔两三年主动切换业务赛道

怡彤，资深职场人，拥有咨询行业与头部大厂经验，现刚入职辉瑞2个月

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03:45 所有人都在往里进，我出来了，从传统意义上说，这是彻底的失败

05:09 那个“改变一切的事件”让我重新拿回了我的人生掌控权

10:03 "自我更新"群的由来：一个念头——我能不能每一天都给自己一点新的东西？

14:23 从追求“正确答案”，到重新理解自己想要什么

21:11 我的25岁：经历分手、父亲离世、带5个省团队的三重压力，为了看起来不像实习生，我还去烫了个成熟的头发

32:29 从20多岁到现在，我们的工作状态，有了什么变化？

44:13 决定出发的时候，最难的部分已经完成了

48:53 “梯子”和“格子”：人生可以向上，也可以向四面八方走

55:18 模拟追悼会：如果从人生终点回望，对我们来说真正重要的是什么？

01:03:52 我现在跌倒了会允许自己在坑里坐一会

但这一期的两位嘉宾，恰恰是那种简历上写不满"垂直经验"的人。

一个考上了公务员，工作半年后选择离开，如今做自媒体、考公面试辅导老师，也兼职做英语地陪；另一个从大厂到广告公司，再到短视频编导，做过爆款、经历过职业低谷，30岁出国读研，回国后成为大学老师。

这期我们聊了考公离职的勇气、从"网红"到"老师"的转型、行动力和准备之间的博弈，她们的人生都曾经有过看似“走偏”的时刻，但回头看才发现——那些选择并没有让人生失控。

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本期嘉宾

黄立涵，现自媒体博主，考公面试辅导老师，地陪（实验版），B站/🍠账号：黄立涵

弯弯，（自称）过气网红，大龄留子，高校教师，B站/🍠账号：啊嘞啊嘞啊哈哈

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05:53 考上公务员后，为什么辞了？ ——“我考进来是为了做这个的吗？”

13:34 “我的人生被困在那里了”

16:31 从“过气网红”到大学老师：月薪3200的广告策划，熬到腰椎间盘突出，做到抖音第一的爆款，但陷入了一种无意义感

27:12 人生是来体验的，不是来算账的

30:49 关于专业、感情、职业选择：“没有弯路，都是非走不可的路”

37:30 我现在接触到的大部分学生都是被一种弥漫的焦虑笼罩的

43:04 必须要有足够的资本才能尝试新方向吗？

58:01 成为英语地陪的经过：英语四级水平、跟外教聊天全靠"啾""firework"手舞足蹈，但因为“胆子大”先干了再说，也收获了经验和好评

01:04:49 不行就干个中不溜的

01:15:11 老师，我可不可以当一个“没有用的人”

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⏰学习这件事，东亚小孩从小就焦虑——怕落后，怕学完就忘，怕自己永远还差一点。

但 AI 出现之后，这件事好像变得更拧巴了：我们学得更快了，却好像忘得也更快了。以前是辛辛苦苦学了很久，过几个月发现记不住；现在是轻轻松松获得大量信息，却在真正需要输出、表达和应用的时候，发现脑子里并没有留下多少东西。

AI 可以帮你把一本几十万字的书总结成几条重点，可以陪你快速了解一个陌生领域，甚至随时回答你的各种问题。

但问题是：当答案越来越容易获得，我们真的能理解了吗？为什么那些看起来“都懂了”的知识，最后没有变成自己的能力？

那个“学完了之后，好像什么都没有留下来”的感觉，到底是怎么发生的？🫂

这一期，我们想聊聊 AI 时代的“学习幻觉”——当获取知识变得越来越容易，我们该如何重新理解学习，以及如何把信息真正变成自己的判断力。

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🎧 本期嘉宾

杨雨坤，计算神经科学博士生，脑科学科普博主，新书《为父则刚》作者

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》《倒霉人生指南》主讲人

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07:44AI看似可以马上生成很多答案，但是为什么我们学习的效果会差很多？

12:21注意力是我们形成记忆的先决条件

18:20 适度的无聊是大脑自我生成内容的必要条件

35:38东亚小孩的学习：为什么我们从小就把学习和焦虑绑在一起？

37:30 最“倦怠”的一代，遇上了最好用的工具

43:55 为什么"能看懂"不等于"学会了"？

53:48如何理解“学习的本质是遗忘”？

01:04:14 当AI成为工具，我们如何保留自己的学习能力？

但随着 AI 逐渐进入工作流，我们发现一些变化正在发生。

首先是工作本身变了，很多原本需要人完成的事情，现在可以被工具参与甚至替代；其次是人的角色也在变化，从执行更多转向判断和协作。

更重要的是，一个我们过去很少认真面对的问题出现了——

现在不只是“人带人”，而是“人也要开始带AI工具”，而管理者面对的，是“人 + AI”组成的团队。

在这个过程中，一些新的问题开始变得复杂：

当工作可以被拆解和生成，当协作对象不再只是人，我们该如何重新理解——什么是管理？什么是领导力？

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本期嘉宾

重轻，播客《不在场》《原型》主播，译有《创意行为》

莫欣，北京智体纪元科技有限公司创始人，Agently AI应用开发框架负责人

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03:22 对比平时和同事沟通，在给AI下指令这件事情上，最大的不同是什么？

09:37 把 AI 当成一个数字员工，在这个意义上是有害的

16:06 AI最先改变的不是岗位，而是人与工作的关系

22:45 怎么去辨别AI生产的东西，能不能一键发送给同事？

29:11 AI会让组织变得更扁平吗？

36:08 AI到底带来了多大生产力的提升？

43:54 AI来了之后，把很多年轻人的实践的机会好像给搅乱了？

54:05 AI可能正在消解我们人类犯错的这种权利

58:12 当生产关系改变以后，对管理者的要求发生了怎样的变化？

01:03:17 进入组织后，协作方式发生了什么变化？

01:07:52 在任何一个时代，勇敢都是最重要的品质

他们的人生路径看起来都“不太标准”，甚至有点偏离我们熟悉的轨道，但回头看，又都走得很笃定。

所以我们会好奇，是出身在决定一个人的方向？还是时代把人推向了不同的路？还是在某个关键时刻，只是一个微小的选择改变了之后的一切？

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本期嘉宾

国才，辉瑞研发肿瘤药物安全负责人

王汉洋：FUNES 创始人、《蜉蝣天地》《山有虎》《诗梳风》播客主播、世界级街溜子。

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01:37 从山西农村出来：爸爸的梦想是把我培养成合格的农民

04:32 “你是天才”这句话，如何改变了我？

07:09 大学肄业去创业，在2015年是一件很流行的事

09:14 东北给了我一种"你往外走就行了"的信念

11:51 上学跟学习其实是两件事情

19:44 没干过不代表干不了啊！

25:06 如何看所谓的"奥德赛时期"？

33:13 在每一个阶段的开始，我们都是实习生

40:02 “心想事成”的关键是什么？

44:12 在动手之前，先搞清楚这件事为什么要做更重要？

50:58 我们现在还要在乎外界的评价吗？

57:34 一个人能过什么样的人生，是什么决定的？

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而现在，很多人开始思考：怎样先让算法看到我？

当ATS系统几秒钟筛掉上百份简历，当越来越多公司开始用AI做初筛，职场人的第一道门槛，正在从人与人的判断，变成人与算法的匹配。

但更让人不安的是有人发现，同事离职以后，人走了，但好像又没走。

公司把Ta留下来的文档、经验、知识库训练成AI助手，继续回答问题、继续提供经验，甚至继续参与工作。当能力可以被复制、被蒸馏、被随时调用，公司需要的究竟还是“一个人”，还是“一套能力”？

而作为职场中的普通人，我们又该如何在被算法筛选、被AI复制的时代，保留那些真正属于自己的价值？

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本期嘉宾

郑作彧，南京大学社会学教授，看理想《社会学导航》主讲人

刘飞，《三五环》《半拿铁》主播，互联网行业观察者

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03:33 ATS到底在筛什么？算法和HR看人有什么区别？

06:49 那些被系统错过的人：为什么潜力最容易被筛掉？

13:26 AI开始给人写简历：求职变成算法之间的战争

23:11 被看见越来越容易，为什么也越来越危险？

25:12 经营自己，究竟是在讨好算法，还是表达自己？

31:27 如果员工能被蒸馏，公司还需要人吗？

43:25 AI科技对人类社会带来的不一定会是进步吗？

56:28 未来的职场，还会存在“打一辈子工”这件事吗？

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那当一个没有特色、没有品味的世界正在生成，属于我们的"人味儿"到底是什么？以及生活在一个品味逐渐消失，塑料感越来越强的世界里面，我们又该如何守住我们身上的人味？

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本期嘉宾

张怡微， 青年作家、文学博士、复旦大学中文系副教授，看理想《人间西游》主讲人

君泽，自由撰稿人，公众号：洒家君泽，推荐阅读文章《蒸馏同事，炼化自己，AI仿佛一种黑魔法》

🕙收听提示

03:27 写作课观察：年轻一代的表达，正在悄悄变化

10:10 AI它是一个习惯结论先行的逻辑

18:04 如何一眼识别AI味？

35:47 以前爬书找资料的乐趣，被"哐一下给你答案"替代了

44:56 "蒸馏"到底是什么？

52:08 AI太完美了，反而让我开始享受自己的不完美

01:03:20 我现在更愿意花点力气做些笨的事

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AI可以快速整理资料、生成初稿，帮我们甩掉大量重复琐事，不少人本以为能腾出空闲，现实却是时间不断被消耗：花大量精力给AI补充背景、核对真伪、反复修改版本，陷入无限优化的内耗。

当效率越来越高，我们为什么反而越来越累？AI带来的时间红利究竟去了哪里？在一个凡事都能被加速的时代，我们还需要保留那些亲自钻研、慢慢沉淀的能力吗？

🎧欢迎收听本期节目

🎧本期嘉宾

成庆，上海大学历史系副教授，佛学研究者，看理想《人生解忧：佛学入门四十讲》主讲人

猫爷，播客《咱们女的》主播，看理想前新媒体主编

👀收听提示

02:19 用AI两个月，感觉读了个「陶瓷硕士」

06:40 AI帮我省了时间，但全用来"无限优化"了

09:31 越来越精英的人vs越来越沉沦的人，AI会加剧这个分化吗？

14:52 什么是"上下文主理人"？

21:38 我陷入了"无限优化陷阱"

28:47 阅读这件事我不愿意外包

37:13 问出一个好问题，比得到一个好答案更重要

42:10 AI很多地方已经比我做得好了，我的价值是什么？

51:35 大家都在比快的时候，谁能比慢，谁就不可替代

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AI用多了，再看身边的人，开始不由自主地用AI的标准打量他们——为什么你这么慢？为什么你不直接说结论？

这期节目，我们就来聊这件事：「AI 在悄悄重塑我们对沟通的预期吗？」。这套新标准更快、更直接、每句话结论先行。但人和人之间的沟通从来不是这样的——它有摩擦、有情绪、有动机、有那些说不清楚的东西。

当两套沟通模式同时存在，我们会发生什么？

🎧欢迎收听本期节目

本期嘉宾

曹雪敏：复旦大学社会心理学博士，国家二级心理咨询师，看理想《不爱了》主讲人，著有《分手心理学》《我们为什么不爱了》

荞木：《没理想编辑部》主播，看理想商务策划

👀收听提示

01:24 用AI后，跟人沟通的耐心直接“归零”

04:06 为什么跟AI沟通这么“爽”？

09:08 跟 AI 说话可以直接，跟人说话就得先"中译中"

17:08 猜别人的动机是人际沟通最累的地方，而AI的动机只有一个：服务你

27:00 用了AI后，我们对人的评判标准变了吗？

29:49 我们想要的到底是不是绝对的顺从？

37:39 什么事情是AI无法代替做的？

42:12 语言不是为沟通存在的，是为思考存在的

48:08 我在跟AI的沟通中，意识到我本身跟人沟通的方式也有一些问题

57:00 我们如何做一个更好的沟通者？

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本期我们要聊的话题是「AI时代，杂活被卷走，我们还能靠什么长出判断力？」🤔

⏰2026年，AI全面杀入职场，从日常报表到方案撰写，从红人沟通到数据核算，曾经留给新人的“入门杂活”，正被AI快速接管。新人没了日复一日的重复打磨、没了犯错复盘的机会，要靠什么积累职场手感、沉淀核心判断力？

当AI能一秒算出结果、生成完美方案，我们亲手打磨的“默会知识”“职场手感”，还有存在必要吗？我们又该如何在AI浪潮里，跳出工具依赖，长出独属于人的核心竞争力🫂

🎧欢迎收听本期节目

👧本期嘉宾

nene，品牌内容营销@youmind ai，声动早咖啡前商业内容策划，关注AI与人文、学习、创作、职场的关系。

书婧，谢菲尔德大学新闻学硕士，现就职于深圳从事海外营销。

🕙收听提示

00:45 2026过半，AI已全面渗透职场每一环

04:39 非AI时代，手感来自日复一日的“手搓”与密集训练

09:21 "你可以看着视频学投篮，但你还是得自己练"——杂活的意义到底在哪里？

18:50 AI1秒 vs 手搓36小时：当错误成本消失了，你还会记住这个教训吗？

23:18 老人对新人的期待变了：不光要结果，要能打开你的思路

27:21 如何更好地使用AI？

33:58 AI公司招人标准大公开

41:20 多跟活人对话，保持职场“在场感”

53:07 绝对不会交给AI做的事情有哪些？

59:11 AI时代，“手搓”的经验才是最珍贵啊！

01:04:29 不知道自己想要什么没关系，但要非常清楚自己不想要什么💥

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秋招季又到了，HR 们总能收到一堆 “无懈可击” 的简历：从大二开始实习、履历零空白、成绩优异，可简历的主人却总说 “我还没准备好”。现在的大学生，好像从入学就被按下 “卷实习” 的快进键，把课堂当 “签到任务”，把宿舍当 “临时旅馆”，甚至忘了 “我喜欢什么”“我适合什么”—— 直到站在求职关口，才发现自己只练了 “填简历” 的技能，却没学会 “做自己”。

大学四年，难道只有 “刷简历、躲社交、深夜焦虑” 这一种活法？

我们和人类学学者袁长庚老师聊了聊：为什么学生总觉得 “没准备好”？为什么宿舍关系从 “吵完和好” 变成 “冷漠避嫌”？以及，大学到底该培养哪些 “比实习更重要” 的能力，让我们先成为 “完整的人”，再从容面对职场。

欢迎收听本期番外节目📖

本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者

本期主持

袁梦Nina，播客《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人

🕙 收听提示

03:07 “永远觉得没准备好” 的背后，不是你不够好，是经验没法分享、反馈机制缺失

07:11 从 “谈实习很 low” 到 “跨专业也要找实习”，学生怕的是什么？

09:19 为什么现在的学生会觉得“课堂没用”，💦急着去实习？

11:55 打工人下班后听晚课的治愈感🆚教室里学生的如坐针毡

15:08 校园的“隐形赛道”和职场的“卷实习”是一回事吗？

22:57 大学宿舍的“冷漠”：学生崩溃被问 “为什么不在外面哭完再回来”，我们丢了什么？

30:27 HR 视角：比起简历完美，更看重 “喜欢、合适、愿意”

44:43 既然不是所有人都适合卷，袁老师给大学新生的四项建议：读书、外语、表达、服务他人，该怎么落地？

01:00:35 给秋招生的定心丸💊：天塌不下来，哪怕试两年不一样的生活，也比慌着填 “人生盒子” 好

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前几期我们聊过职业倦怠的窒息感、35 岁的迷茫、行业消失的恐慌，也聊过职场中谈钱的底气。而这一次，我们想回到更本质的问题：我们是从什么时候开始被要求 "热爱工作" 的？

那些真正热爱工作的人，为什么总显得闪闪发光？为什么我们明明投入了全部精力，却还是会在某个深夜问自己 "这份工作真的值得吗"？如果不爱工作了，我们还能热爱什么？

本期我们邀请了两位嘉宾，从代际工作观的变迁到职场中的真实感受，从 "意义感" 的诞生到 "倦怠感" 的蔓延，一起拆解 "热爱工作" 背后的复杂命题。

欢迎收听本期节目🫂

本期嘉宾

王行坤，天津师范大学文学院副教授，看理想《反思现代工作：打工人如何寻获自由》主讲人

金子，知名IP“GQ实验室”的内容负责人。自媒体达人，出版图书《还可以的金女士》作者

⏰ 收听提示

02:17  大家的职场关键词：麻木、充实、悬浮、寄生陀螺... 这些感受藏着什么？

04:00  大学老师的工作两面性：教书时学生不抬头，科研时像 "小业主" 般投入

07:21  从 "清澈小傻子" 到 "老油条"，同事如何成为最懂你的人？

11:15  为什么 "爱工作" 会成为标配？从西方新教伦理到中国 "干一行爱一行" 的由来

12:42  石油工人的骄傲与 "厂弟厂妹" 的标签：工业化进程中，工作观如何变了味？

19:51  "狗屁工作" 与意义危机：为什么我们总在追问 "我的工作有意义吗"？

26:34  羞耻感的消失：从 "怕做不好" 到 "你敢交给我，就得承担风险"

29:13  当 "不热爱" 变成一种心理问题

31:57 "好工作"= 热爱吗？像亲密关系一样，工作也是动态的 "爱恨交织"

36:39 打分表说 "这是好工作"，但我为什么还是痛苦？

51:32  可爱工作四要素：时间、待遇、掌控感、自我实现，你的工作能有几分？

01:05:06  真正热爱工作的人在哪里？

01:08:18  没有工作的人：他们如何面对 "没有社会身份" 的质疑？

01:16:17  有限度的热爱是种能力，不发光的日子也有自己的色彩

第四季正式完结🎉

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者你想对《公司茶水间》说的话（建议、期待等等都可以），我们将会选出6位听友，随机送出👇

🎁 亚朵星球第2代深睡枕Pro1个

🎁看理想世界青年T恤1件

🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒

🎁 职场趣味周边2份

感谢大家这段时间以来，对《公司茶水间》第四季的陪伴和支持💗也希望大家在没有茶水间的日子里面，不要停下脚步，继续去寻找你们自己的一些声音，你们生活的色彩。我们下一季再见

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👭👭本季参与

主播 | 袁梦Nina

策划 | 小尹、jiajun、荞木、袁梦Nina

编辑 | 小尹

剪辑 | 二文

有人说它是 “职场分水岭”：机会变少、天花板逼近，仿佛一不小心就会被时代边缘化；也有人说它是 “人生转折点”：认知成熟、判断力巅峰，终于有底气和世界谈条件。

35 岁的焦虑到底是真实困境，还是社交媒体制造的集体恐慌？过了 35 岁的人真的在走下坡路吗？还没到 35 岁的年轻人，该提前焦虑还是坦然面对？本期节目，三位嘉宾分享了他们的 35 岁（或临近 35 岁）的真实经历：从 “精英梦破碎” 到 “找到松弛感”，从 “怕被淘汰” 到 “重新定义意义”，或许能给你一些不一样的答案。

欢迎收听本期节目⏰

本期嘉宾

方可成，香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人

淡淡，大厂生态业务负责人，播客《inner game内心戏》主播

凉夏，旅行作家，现互联网人，《你超棒的》主播

收听提示

00:58 35岁标签从何而来？社交媒体如何制造“焦虑”？

03:16 “35岁精英梦破碎”：晋升失败后，我在天台大哭

10:05 学术界生存实录：38岁面临“非升即走”终极考核

13:44 我知道我喜欢什么，但还是找不到工作的意义

21:21 所有工作都是“狗屁工作”？

30:44 放弃高管执念后，如何用“带薪创业”心态重启职场？

38:55 拒绝“影响因子绑架”，要建立自己的评价体系

43:21 只要你足够勇敢，上天会奖赏你一个40减20的机会

46:11 35 岁的松弛，从接受 “失控” 开始

56:11 如何把“恐惧清单”转化为“可能性探索清单”？

01:00:00 不是成为谁，而是永远“在成为的路上”

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不知道大家有没有发现，职场里最让人纠结的时刻，往往藏在 “讲人情还是守规则” 的选择里 —— 想请个病假，希望领导 “通融一下”，却怕被说 “不讲规矩”；项目赶进度，想按流程办事，又怕同事觉得 “你没人情味”。

我们这代人像是在两套系统里切换：父母信奉 “人情兜底”，觉得 “跟领导处好关系比能力重要”；而我们从小被教育 “靠实力说话”，却在进入社会后发现：完全不讲人情寸步难行，只拼绩效又显得冰冷。当 “人情” 不再是温暖的润滑剂，“效率” 反而成了冷漠的借口，我们该怎么找到平衡？

欢迎收听本期节目💻

本期嘉宾

曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者

铁柱，上海国企/央企多年员工

芒果，心理学专业，曾在美团做过数据分析，后考入了省会城市体制内，在乡村工作两年，播客《芒果树屋》主播

🕙 收听提示

03:09 对人情世故的矛盾心理：讨厌它破坏规则，却又向往那些温暖的瞬间

05:20 村里的人情与规则：占道办红白喜事为什么大家都默认 “合理”？

07:13 国央企职场：产品按钮放左边还是右边，可能取决于你跟同事的关系

10:53 私企老板的 “双标”：跟你谈钱时讲交情，跟你谈感情时讲职责

13:45 人情社会的形式主义：给领导送星空仪、跨城送馄饨，这些 “用心” 真的有意义吗？

23:48 模糊指令的背后：领导不说清楚，可能是怕担责

26:31 规则不清晰时，为什么最终要 “听领导的理解”？

29:12 职场人的共同困境：“优化一下”“写细一点”，这些模糊要求该怎么接？

38:39 踏实干事的人，可能不如会邀功的人受重视

41:56 为什么 “把功劳说出来” 不算功利，反而能创造积极氛围？

52:16 同事间的 “互惠原则”，如何在规则下创造舒服的空间？

57:38 我在职场 “断亲” ，刻意当 “冷漠机器人”，真的能保护自己吗？

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不知道大家有没有发现，职场里最让人窒息的沉默，往往藏在一句没说出口的 “我想加薪” 里 —— 明明工资是每天生存的底气，可一提到 “钱”，我们总本能地闪躲：新人怕被说 “功利”，老手怕 “谈钱伤感情”，连自由职业者接活时都要在报价框里删删改改

这种 “谈钱羞耻症” 背后，藏着对自我价值的怀疑，对 “谈钱伤感情” 的迷信，还有对职场规则的误读。为什么我们总觉得 “提钱” 就是掉价？那些 “你先别急着谈钱，先学东西” 的劝说，真的是为我们好吗？本期节目，我们将和三位嘉宾一起聊聊「谈钱」那些事

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

刘飞，播客《三五环》《半拿铁》主播，《产品思维》《从点子到产品》作者

熊阿姨，媒体人，深度报道记者，《熊家客厅》主播

小鹿，初入职场的打工新人，工龄10个月，乙方超级牛马，《新鲜人类NewEpoch》主播

🕙 收听提示

02:56 被“谈钱功利”绑架，陷入“你先学东西，钱不重要”的陷阱

06:30 职场新人的薪资焦虑：大厂 年薪25 万 vs 创业公司每月 4 千，该选 “眼前” 还是 “未来”？

09:00 为什么跟领导提涨薪，像 “求评价我是不是乖孩子”？

13:22 同级别差 3 倍工资，不是能力问题是 “敢不敢谈”

16:28 自由职业者的报价：从 “随便给” 到 “这单不接” 的底气修炼

23:39 跟公司谈钱反而更清楚自己的位置

27:51 我突然懂了：谈钱不丢人，不谈才亏

35:13 从 “怕被开除” 到 “我的价值不止苦力钱”

46:29 话术分享：谈涨薪之前，我要准备一些什么？

53:38 多久该重新评估薪资？经济下行时，你的 “定价权” 在哪里？

01:01:09 要看到自己的价值，学会给自己定价

01:07:47 薪资 “体检” ：把税单给朋友看，像 “看病例” 一样看收入问题

01:12:00 祝大家都有谈钱的勇气！并且争取到和自己的付出成正比的钱💰

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不知道大家有没有发现，职场里最让人紧绷的瞬间，往往始于一句 “我给你个建议”—— 明明是善意的沟通，却常常让人感到被评判、被施压，甚至衍生出 “沟通焦虑症”：能发消息就不打电话，能开会解决的事偏要绕路走。

新人怕提建议显得越界，老手烦无效建议浪费时间，跨部门协作时沟通成了 “批斗会”，远程办公时文字很容易产生误会，为什么真诚的交流这么难？那当 “建议” 变成职场负担，我们该如何拆解沟通中的隐形壁垒？

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

大头，超级辩手品牌联合创始人

蔡蔡，杭州会说笑喜剧主理人

千寻，自媒体博主，2024年毕业生，之前在北京一家互联网大厂做市场，现在在一家播客公司工作

🕙 收听提示

02:15 被“建议”刺痛：“你应该更外向” 背后的职场 PUA

04:54 我坚定地觉得「敏感」不是一个负面的东西

06:39 我们究竟在抗拒 “建议”，还是害怕被否定？

12:45 领导说 “再琢磨琢磨” 时，他的真实需求到底是什么？

15:40 从 “害怕冲突” 到 “主动拒绝”：我觉醒了！

25:37 如何建立起自己的「反馈体系」？

39:14 你自己都不清楚的东西，在沟通的过程中就更会讲得不清楚

46:03 跨部门协作，怎么开启沟通，提高效率？

01:01:07沟通能力决定了职场的天花板？

01:06:09职场里面非常多的人是因事而来，因人而走

01:11:45一些沟通Tips：祝大家都沟通顺利！

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这几年相信大家工作的时候好像都有一种不确定感，总觉得干着干着自己的行业就没了，不是政策收紧，就是企业效益不好，公司说裁员就裁员，想熬到退休吧，转眼 AI 又来抢活🧱

那如果有一天我们的行业突然跟我们说拜拜了，我们应该怎么办？最难的可能还是大学生和应届生：专业课本还没翻热乎，对口行业先凉了；实习刚攒点经验，公司突然宣布转型。当 AI 能写文案、做设计，我们该靠什么吃饭？

所以那面对今天这样的一些趋势，我们能做一些什么呢？

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

梁捷，看理想主讲人、经济学家

Yves，创新品牌与数字体验设计专家，前frog design设计师

杨天楠，播客《听懂涨声》主播

收听提示

03:12 从平面到造车设计，我经历过几次行业大洗牌，AI 来了反而更吃香？

07:54 从月薪过万到被迫转行，普通人怎么扛住行业暴雷💥？

13:14 有些行业是彻底凉了，但有些只是换了个玩法🪀

16:46 ⚙️ 以前只需要会一门技术，现在得既会搞专业又会搞人设

32:03 从互联网泡沫到 AI 抢饭碗，危机怎么变转机？

47:38 ✂️ 专业能力和通用能力如何搭配运用？

47:38 不要做「做题家」，要做「出题家」

01:01:43 在大学里面，学生的普遍的状态就是「不要被老师看见」

01:12:48 怎么培养一些输出型的爱好？

01:22:05 焦虑跟积极是并存的：你越是想打安全牌，你越是不安全

01:27:45 结语分享📚我们原来总觉得好像大学毕业找工作，就是把自己绑在了一棵固定的桩子上，这个行业越好，公司越大，这个桩子越稳，我们就能理所应当地安稳地过日子，但是其实没有哪棵桩子是永远牢固的

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你是否曾在职场中扮演过某个 “角色”？是从父母那一代流行的任劳任怨老好人，到现代职场里面的职场卷王、六边形战士，亦或是近年流行的 “佛系摆烂人”？当 “职场人设” 从潜规则变成明面上的生存策略，我们不得不思考：为什么每个时代都有爆款人设？立人设究竟是保护色还是枷锁？

本期《公司茶水间》邀请三位嘉宾从亲身经历出发，拆解人设背后的生存逻辑，一起聊了聊那些年立过的人设、踩过的坑，还有如何在「做自己」和「演人设」之间找到平衡点⚖️

欢迎收听本期节目🎧🎭

本期嘉宾

付宇，播客《轻刀快马》主播，做过程序员，复旦大学社会学博士候选人

繁繁，播客《体制内》主播

祝慧，《哈哈传达室》主播，深漂北漂，去云南躺平了两年做脱口秀演员，现在又回深圳打工了（工作是全职喝酒

🕙 收听提示

00:17 从「任劳任怨」到「摆烂躺平」，职场人设为啥越来越多？

08:13 穿深蓝夹克 + 皮带 = 体制内隐形 KPI？

12:04 当「终极解决方案」人设遭反噬：干最累的活，挨最狠的骂，我图啥？

14:04 “三不青年” 人设有多招人厌？

25:28 从“讨好职场”变成“自我保护”，大家立人设的时候在期待什么？

34:17 立摆烂人设的同事后来都怎样了？

42:15 如何用 “塔罗牌提问法” 检测人设扭曲度？

52:44 职场是“开放世界游戏”，人设是成长必经副本

56:11 央企→外企→互联网的人设启示录

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你是否经历过投出 800 份简历石沉大海，或是看着同龄人频繁面试却始终拿不到 offer？

2025年的就业市场，岗位似乎越来越 “隐形”：投递如石沉大海，面试门槛水涨船高，连 985 毕业生都在焦虑 “0 offer”

但当我们撕开 “卷” 的表象会发现，真正的竞争早已从 “投多少份简历” 转向 “能否精准匹配岗位需求”

这期我们邀请了多位嘉宾，从简历撰写、面试策略、心态调整等维度，聊聊如何在混沌的就业市场中找到属于自己的 “解题思路”，把被动等待变成主动破局💥

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

钱婧，管理学博士，北京师范大学经济与工商管理学院管理与组织心理学研究中心主任

Ella，某互联网大厂HR

张琳梓，辉瑞员工，职场新人

🕙 收听提示

00:58 找工作≠海投战术：当 “800 份简历无回音” 成为常态，我们在焦虑什么？

03:16 从 “985 本硕 0 offer” 看就业市场真相：岗位减少 vs 期待值错位，谁在制造 “就业恐慌”？

06:33 协和医院实习的 “逆袭经历”：我的简历如何从空白到 HR 主动标记”？

10:05 大学老师的观察：为什么大一学生就已经在焦虑 “35 岁危机”了？

13:44 简历避坑指南：我们投递时可能错过了哪些细节？

21:11 HR 视角：为什么你的简历“活”不过 3 秒？从 “JD 拆解” 到 “STAR 法则” 的底层逻辑

25:56 实习不是 “镀金” 是 “试错”：四段不同行业实习后，我终于知道自己不喜欢什么

30:44 面试中的 “活人感” 有多重要？

34:17 来自双非院校：我坐高铁通勤实习、用实习日记敲开外企大门

38:55 对抗焦虑的 “行动清单”：每天 45 分钟职场调研，如何缓解 “等靠要” 心态？

43:21 家长反对 vs 自我坚持：转型路上，如何构建自己的 “支持系统”？

48:06 反内卷的就业观：不是找到完美工作，而是 “培养识别机会的能力”

52:44 从就业办实习到模拟面试，大学免费资源的 “隐藏用法”有哪些？

56:11 职场新人的 “抗挫课”：通宵准备却在关键的时刻出错，如何用 “喘息机制” 迅速重启心态？

欢迎大家在评论区分享你的找工作的「经验」或者目前的「困惑」，我们将会选出4位听友，随机送出👇

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🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒

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大家有没有这种的时刻🙂‍↔️：你每天都在上班，但好像早就都提不起劲了，开着会呢，但一句话都不想说，不想参与讨论，手里的工作一件件的完成了，但是感觉自己跟这个工作越来越远了

从 “我要改变世界” 到 “能准时下班就好” 的妥协，甚至有一天我们就发现自己其实也不是不想努力，但我们只是不想再从这份工作里找意义了

💨这期我们想来好好地聊一聊，当我们真的累了、倦了，还可以怎么做，怎么缓过来？

欢迎收听本期节目🎧🫂

👦🏻👩🏻本期嘉宾

王健飞，评论尸，《二维吾码》主播，著有《幸福的积分》

dy，看理想内容主编、《看理想时刻》主播

🕙收听提示

00:58  职场倦怠≠单纯疲惫：我们到底在厌倦什么？😠

04:16 从 “四小时准备、十分钟讨论” 看职场意义感危机：我的付出真的有价值吗？

06:33 主动离职又回归，我看透了 “为谁工作” 的本质🔍

12:25 两次 “意义塌陷”：当招聘的新人转身离开，我的工作究竟算不算 “白做”？

16:25  把工作当 “消费” 而非 “投资”：当你不再追求 “高产出比”，反而活得更通透

21:17  🧰甲方的 “乙方心态自救”：只负责执行，不操心结果

22:24 倦怠成因分析：劳动强度、非金钱回报缺失与经济环境的三重挤压

25:56 公司变大后，如何在分工细化中找回 “掌控感”？

34:11 鹤岗生存计算🧮：大厂一年薪资 = 小城十五年生活，我们需要换一种活法吗？

39:44  对抗倦怠的 “下班 TODO 清单”：用一碗自己做的虾仁意面🍽️，抵消白天的内耗

46:11  反客为主的绩效观：公司考评不是能力绝对值，而是 “我是否适合这份工作” 的信号灯💡

49:10  职场中的 “人际滋养”：当工作不再是孤军奋战，同事可能成为倦怠期的救赎🪄

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从学生时代的月考排名，到职场里的升职加薪，生活中的衣食住行，我们好像在不同的阶段都有跟别人比较，似乎我们过得好不好不是由我们生活本身决定的，而是由我们过得比谁好决定的⚖️

那到底是什么让我们总是在比个不停，我们还有没有可能退出这个「比赛」，重新投入到自己真实的生活🫂

欢迎收听本期节目🎧

👩🏻👦🏻本期嘉宾

郑作彧，南京大学社会学院教授、博士生导师，看理想《社会学导航：迷顿人生清醒指北》主讲人

李佳隽，看理想商业中心负责人

殷帆，辉瑞中国医学部员工

🕙收听提示

04:48 我一直觉得我跟伴侣存在着一种竞争关系

07:14 朋友过得好可以，但不能比我好太多💔

09:31 从上学到工作，成绩都是作为拿去比较的指标

12:24  如何打破社会规训的评分体系💯？

19:08 🔔警惕「你的同龄人正在抛弃你」这种说法

27:04  和我的高中同桌：从「同一起跑线」到「年薪差个零」

31:09 🍠社交媒体上的人年均百万，我看到belike：噢，很好，祝你幸福吼

41:22  重新思考「比较的标准」：我现在只要比去年过得更轻松，就足够了

48:06  从“更高更快更强”到“老娘做不到”，我都经历了啥？

51:20 按照唯一的标准去做，大家都会变成好的韭菜

01:03:44  做个理直气壮的「逃兵」🏃‍♀️🏃又怎样！

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的有关「比较」的故事，我们将会选出2位听友，送出👇

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我们总说“下班时间属于自己”，但消息随时弹出、文件半夜袭来，工作渗透进生活的每个缝隙。年假中改方案、迪士尼蹲墙角敲代码、演唱会山顶赶PPT……职场人似乎被困在“永不毕业”的循环里。

自由职业是解药吗？坏情绪真的能做到不带回家吗？Work-life balance到底是要对抗还是调和？

🎧欢迎收听本期节目

希望每一位听友都可以找到自己的「节奏」——⚖️

🕙收听提示

03:22 我在东北洗浴中心写方案、在泰国沙滩边改稿，我的心情belike：🙂❤️🩹❗️💣

04:27 快乐是随时会被中断的，我需要停下去等待一个事情的完成

09:54  读博、写书、接咨询，如何从“全都要”到“放下”？

12:10 规定每天只做一件事，完成后会给自己一个奖励🍬

16:20 “非工作时间不回复消息”的实战技巧🧰

24:37 为什么只有我是软柿子，只有我好拿捏啊👊？！

27:04 我到北京的前几年：狂骂工作会骂到酒保站在我们面前10分钟，就为了听八卦👂

30:39 要不要把工作上的情绪带回家？

39:26 自由工作之后，我开始重建自己的“情绪支持系统”💪🏻

47:53 我们要关注情绪背后的想法，也要停下来重新养育我们的大脑🧠

53:48 🕳️工具化陷阱：为什么做啥事情都得有用？➡️“跑步必须减肥，学网球为了加分？”

59:53 我都想好了，我退休后就天天就带着一只鸟去公园遛弯啊🚶

01:04:00 Work-life balance不是KPI，我们要找到属于自己的“节奏”🎶

👩🏻👦🏻本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者

曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者

阿扯，《温柔人类》《禁止拉扯》主播，多年自由职业，前广告营销，北漂沪漂深漂，目前云南快乐躺平中

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的职场故事，我们将会选出2位听友，送出👇

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今天我们要聊的话题是「我们为什么很难离开一份糟糕的工作？」

⏰大家可能会有过这样的时刻：明知道现在的工作让你每天都很痛苦，却下不了决心离开，或者是一边被 PUA 一边被压薪，但是还在这家公司待了好多年。

为什么我们像被焊死在工位上的螺丝钉，明知道工作糟糕透顶，感到窒息，却还是拔不掉那颗钉住自己的螺丝？

🎧欢迎收听本期节目

抱抱每一个在「糟糕工作」里挣扎过的你——🫂

🕙收听提示

04:39 听友来信：在烂工作里长出的恐惧

07:17 当公司把开”批斗会“作为日常：身体开始出现躯体化症状

22:36 下定决心从医院离开：好学生思维是离职最大阻碍

27:25 中国人对“单位”的执念比初恋更难戒断

40:15 为什么总觉得自己“不配找到更好的工作”？

50:52 公司不是第二个家，我们是付费租赁关系

54:06 我们可以从哪些角度梳理”我要不要离职“这件事情？

01:01:18 从日常小事中开始练习拒绝：对不起、我做不了、办不到

01:04:40 生活不只是由我们选择的事物决定的，也是由那些我们放弃的东西决定的

本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者

曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者

小一，心理科普作者，前头部账号高级编辑

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是在「糟糕工作」里挣扎过的故事，我们将会选出3位听友，送出👇

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📢另外我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的视频片段🎬不定期的也会邀请一些嘉宾来跟我们一起直播聊聊天（偶尔也会抽抽奖🎁）欢迎大家来关注🍠直通门：小红书

👭👭本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 袁长庚、曹雪敏、小一

制作 | 小尹

🎄👍话不多说，请大家直接收听节目吧🌈🥚

（参加11.30线下录制「自我表扬大会」的朋友，你的夸夸声音🔊在这里⏰22:09 ）

欢迎大家在本期评论区留下⬇️

对自己的夸夸👍也希望大家可以多夸夸自己和身边的朋友👬🪄

我们将选出5位听友，送出《公司茶水间》2024特别制作的夸夸卡25份！（⚠️注意是1个人会送出5份，希望到时候中奖的听友们也可以送给身边的值得被夸夸的家人或者朋友们！）此前几期节目的抽奖，我们将会统一在12.30抽出，感谢大家的参与💗

也祝大家🎄平安圣诞快乐🎄和（提前的）新年快乐🧨

2025我们再相见啦！

🔊🎼🎶🎵

🎄本期参与

👍夸夸主播 | 袁梦Nina、颠颠、小尹

👍夸夸制作 | 小尹

本期节目想跟大家一起聊聊「过日子」这件日常的事情，毕竟让自己幸福快乐，也是一件头等大事。不管我们今年剩下的十几天打算怎么过，首先都得让自己快乐起来啊！

所以本次活动，我们邀请了茶水间的一些听众，在线下跟我们一起开启了2024的12月🎉！

欢迎收听本期节目🥁💃🐝

本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论以及八十年代以来当代中国社会文化变迁

于祥宇，中山大学哲学系毕业生，脱口秀演员

收听提示🥁

02:02 听听大家是怎么夸自己的👍！

04:43 今年我习得了一个很重要的能力，就是愿赌服输

06:45 上了节目后，我的工作有了变化，但我目前很难去适应这些变化

11:43 我人生的失落感来的比较早

21:30 今年的一个状态：像猫一样生活

26:37 接受自己的脆弱和不确定性，你会获得很多乐趣

37:19 我最近想写稿，也写不出来，发现自己一点也不幽默（哈哈哈

40:37 社会有些时候像是有预谋似的，会伤害年轻人身上最宝贵的部分

50:07 从某种意义上讲，你如果不会探索附近，你也不会探索世界

01:03:51 给自己的年度关键词🔔

01:26:22 我们今天仍有机会进入这个怒气冲冲的人间，仍有机会与之和解，仍然可以爱智慧、爱命运和爱生活，祝福大家！都可以过好咱们自己的日子🎉🪄

欢迎大家在评论区留下⬇️

✍️（评论内容2选1即可）

1⃣️今年对自己的夸夸👍希望大家可以多夸夸自己！也希望大家可以从别人的夸夸那里获得一点点能量🪄🧙‍♀️

2⃣️马上步入 2025 年，也可以留下一句对明年的自己的期待和祝福🎁

我们将选出2位听友，送出看理想2024年「无所事事」纪念卫衣1件👔

卫衣详情图可👀🔍纪念卫衣

活动现场图放送

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 袁长庚、于祥宇

制作 | 小尹

12.24还会上线一期小彩蛋🥚！是参与此次夸夸大会朋友们的自我表扬的声音🔊（搓搓手期待下！

欢迎大家来到☕️公司茶水间☕️

感谢各位听友从4月🍃一直陪伴我们到10月🍂，在第三季的节目里，我们迎来了很多的新朋友，也收到了很多听众的留言和支持，本期是第三季的最后一期，我们邀请了两位朋友，跟我们一起聊了聊最近发生的一些事情👀

祝大家收听愉快🎧👀

本期嘉宾

孟庆延

中国政法大学社会学院教授，看理想《现代的来临：国家和个人的发明》主讲人，播客《东腔西调》社会病理学系列常驻嘉宾。

千寻

自媒体博主，2024年应届毕业生，目前在北京一家互联网公司做市场。

收听提示

03:21 延迟退休它到底对我有什么意义，好像我看不到那个未来，它好像跟我有关系，好像跟我没有关系

05:12 算一算，距离退休还有____天💣

08:07 还没有毕业的同学们，在关心什么？

15:55 每天的状态be like：白天在公司勤勤恳恳上班，晚上回家之后打开🍠，搜索应届生离职🔍

17:45 毕业后我们就被「就业」这条河划分成了两岸，大家就没有办法触及到彼此，好像也不再关心彼此了

24:40 我们的孤独感来自于这个社会的高度流动性

29:41 现在的大学生从大一开始就已经进入了高水准职场人的准备环节了

34:24 实在是太恐惧就业了，所以我就选择了去考研

37:13 大学教育都教什么了？现在选啥专业是有用的？！

48:56 入职的第一周，被迫参与聚餐的我：吸二手烟，看老板带头骂同事，第二天老板还发来了 AA 账单😊

52:28 开早会朗读企业文化，我真的不能忍受！

✉️

59:02 在今年，大家对职场有一些无力感，有一些孤独感，可能我们听到开心的故事有点少，但或许我们还是可以从自己做起，做一点点的事情保护好自己的内心💗

🔔那《公司茶水间》第三季就到这里啦！最后想跟我们所有的听众朋友说，可能我们大多数人都是时代里的小人物，也活在自己的生活里。也许有疼痛，有难熬、麻木的日子，但在生活、工作中我们也会迎来属于自己的一些闪亮时刻✨

所以，勇敢地走下去吧，朋友们！祝福我们都有值得期待的明天🧙🧙‍♂️🪄

评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享你对《公司茶水间》想要说的话或者是你印象很深刻的一期节目，我们将选出3位听友，送出「看理想2024年款的世界青年T恤」1件！

也欢迎大家来评论区投票「有毒」的职场文化，选出你最不能接受的一个，我们也会选出3位听友，随机送出「看理想2024年世界青年方巾」1条（🔍详情可以见评论区置顶）

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 孟庆延、千寻

制作 | 小尹

我们下一季再见啦👋👋

国庆假期即将到来💃，本期节目我们邀请了两位非常会「吃喝玩乐」的朋友👬一起来聊了聊「旅行✈️🚄」这件事！其中也给大家推荐了很多好玩好吃好逛的地方！大家如果国庆假期或者之后的假期要出游的话，可以作为小小的参考！（听完这期节目，真的立马想飞奔出去玩了🏃‍♀️

欢迎收听本期节目

🪄提前祝大家国庆快乐，玩得开心！

本期嘉宾

VC，《午夜飞行》的主播

乐克，《鲸鱼赫兹》的主播

🕙收听提示

02:55 坐班和不坐班💻，对待旅行这件事情会有哪些不同吗？

06:17 旅行✈️就是我上班的盼头，去哪儿不重要，最重要的是「出去」这个动作

10:08 💨周末逃离计划开启！怎样玩，体验会更好？

17:15 随着年龄增长，已经吃不消这种「特种兵旅行」模式了！

20:12 不在旅行计划里的「风景」，看到反而会更惊喜和难忘🪄

22:18 适合别人的，不一定适合自己，出去玩还是要选自己感兴趣的！

28:06 做攻略的心态：害怕自己错过很多好玩好吃的地方，所以行程要安排更满点

31:44 旅游怎么变成一个提升自己的过程了？！

34:33 我今年去了阿勒泰的夏牧场，真切感受到了「颠簸的日子也要闪亮地过」的画面✨

41:00 关于📉旅行阈值📈这件事情

48:01 我们去过的那些城市：旅行给我们带来了什么🎁？

1:00:10 🙋🙋‍♂️小导游上线：（避开人挤人的地方）推荐大家可以去这些地方吃喝玩乐！

🎁🎁🎁

欢迎大家在评论区分享你的国庆假期计划或者推荐你去过的好玩好吃好逛的旅游地！我们将选出2位听友，送出「看理想2024年款的世界青年方巾」1条⬇️

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | VC、乐克

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

🪧没更新的期间也悄悄做了一档新节目，欢迎收听👀➡️《学完这一课》

那我们应该如何去表达不满呢🤔

欢迎收听本期节目🫂

本期嘉宾

王芳

北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者

婧文

看理想新媒体编辑

小张

职场新人，书店活动运营

🎁欢迎大家在评论区分享工作和生活中表达不满的经历，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份

🕙收听提示

02:17 在职场做软柿子🍅很难得到正反馈

09:24 面对陌生人，我好像更难去表达不满

11:13 职场内心独白：如果我表达了不满，我可能会被“穿小鞋”👟

14:39 如何面对别人对自己的不满？

21:46 表达不满，不只是要宣泄情绪

27:56 跟邻居吵完架后，她再遇到我的时候，都没有说过话了

36:34 沟通的小技巧🍭不要「No but」要「Yes and」

44:09 对妈妈的一次崩溃大喊🧸我把过去二十几年对她的不满、对家庭教育的不满全都说完后，我感觉自由了，在那之后，爸爸妈妈也改变了

49:10 我不太跟父母表达我在其他地方收到的不满，因为他们会站在伤害我的那一边

54:27 🍀谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，祝大家都能拥有完整的自己和真实的关系💞

请假条📝

🍃那最后呢，还想跟各位听众朋友们告个假，《公司茶水间》第三季目前还剩下两期就完结啦，我们打算给自己放个暑假，好好休息一阵子，也给自己充充电，在茶水间没有更新的日子里呢，大家也可以回来听听之前的节目～工作太累、事情太多也要照顾好自己！学会给自己放假（就像我们这样）祝大家可以度过一个开心、惬意的夏天，咱们9月再见啦🍂

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 王芳、婧文、小张

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

🪧没更新的期间悄悄做了一档新节目👀➡️《学完这一课》

本期节目我们要和大家聊一聊「人生中的那些选择」🕹️选不好，你这辈子就完啦人生和生活中这种卡顿感被侵蚀的今天，其实我们每个人都在找方向、找选择，我们好像都在迷茫当中有一些期待，但在无解的状态当中找寻正确的选项。但是我们想问人生真的有正确选项吗？

欢迎收听本期节目，邀请你和我们一起找找「答案」🎬

本期嘉宾

弯弯，自媒体博主，曾在互联网大厂、短视频MCN公司等多个公司就职过

黑黑，今年刚高考完的摄影艺考生📹

林深，看理想音频编辑，2024应届生

🕙收听提示

02:30 没选好，我这辈子是不是就完了❌？

09:25 身边的人都在读研，我不读是不是就赶不上了

16:17 我做了很多忠于自我的选择，也承担了相应的后果

18:05 大家总说没得选，这个“没得选”到底是一个什么情况？

25:24 在家人眼里那些很好的「选择」

33:15 🤺回击🤺：“你提了那么多问题谁不知道呢？那你给我安排一个工作啊，你除了徒增我的烦恼，还提供了什么有效的东西啊！”

37:44 高中休学、二战考研、被裁员......那些低谷时期，我是怎么走出来的？

48:20 40岁从 HR 转行选择去当导游🚩，他都经历了什么🤔

55:01 🪄🧙许下心愿！依旧期待我们的下半年📷🎙️✍️📖💗

欢迎大家在评论区分享「我人生中的那些选择」说说你的故事，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份🎁

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 弯弯、黑黑、林深

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

欢迎收听本期节目🫂

本期嘉宾

王柳苏

《次要褶皱》主播，心理咨询师

子寅

自由职业者，脱口秀演员

付宇

《轻刀快马》主播，做过程序员，复旦大学社会学博士候选人

🕙收听提示

02:09 要不要辞职，什么时候辞职，我们靠怎么判断？

05:03 我辞职是为了自救🤺

12:23 我为什么要主动申请被裁名额？

21:37 被绩效“控制”的那几年😣

25:02 选择裸辞时，我做了哪些准备？

28:39 大家面对辞职，很容易因为恐慌而过度地去防备🙅🏻‍♀️

36:23 从舒适圈再跳入新环境，会不会更难？

42:29 如何看待社交媒体上很火的那些「离职博主」？

52:48 任何事情不会因为你真的热爱它，它就变容易了💦

53:49 辞职后，我现在过得怎么样？🫂

评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享「我最想辞职的时刻」或者辞职的心路历程，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份🎁

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 王柳苏、子寅、付宇

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

随着工作经验的积累，曾在大城市打拼的外地人也会开始思考是否回到小城市老家定居。但是，一旦回到小城市，他们将面临就业机会有限、生活质量较低、发展空间受限等现实挑战，这种选择困境让许多人感到被城市“卡住”，不知道该如何抉择......

欢迎收听本期节目🫂

本期嘉宾

黄灯｜学者，非虚构作家，《我的二本学生》作者，主要从事文学批评和文化研究，中国现代文学馆特邀研究员，中山大学文学博士

宋超｜北辰青年创始人，北京大学中国法律硕士

袁长庚｜人类学学者，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论等，云南大学社会学系副教授，看理想《倒霉人生生活指南：在不景气的时代重构常识》主讲人

本期主持

袁梦Nina｜播客《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人

评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享你的「被卡住」的故事经历，我们将会抽取4位听友，送出永福庵「化城」的佛系T恤1件（尺码颜色随机寄送）以及随缘小香囊3个🧘‍♀️🧘‍♂️

（🎁小细节👀🔍）

🕙收听提示

06:06 不管是去大城市还是留在老家也好，以前都是一个投入跟产出相对匹配的时代⏳

16:44 回小地方，是件不太“光荣”的事情？💦

27:15 现在为什么大家都很怕选错？人生到底有没有正确选项🙅？

35:23 为什么这么多人把大理、昆明当作“精神家园”🏠

41:10 我大学毕业拿的是分配工作的报道通知单，我的学生毕业了怎么就变成劳务派遣了？

52:07 我在学校开了一门课，叫失败者社会学，那是我这辈子上过的最成功的课

59:59 警惕身边“你选了新闻，你完蛋了”这样的声音🔊

01:04:38 教育的本质是培养人，但现在的教育的功能主要是筛选人

01:18:12 真正的问题是到了学校以后，其实我们已经是个“重伤患者”，已经没有任何力气干超越于所谓活下去这件事情了

01:37:32 这是一个讨论时代过多的时代，当我们卡住的时候，我们会问这是个什么阶段？当我们高歌猛进的时候，我们不会问这个问题

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 黄灯、宋超、袁长庚

制作 | 小尹

（本期为看理想和辉瑞中国联合发起的2024《公司茶水间》“被卡住的我们”的特别策划系列直播活动第三场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号观看直播回放）

我们面对这样“卡住”的时代，如何寻找自己的出路和发展方向？我们还可以做些什么？在我们历史发展的过程中，我们是否有可以被借鉴的经验？

欢迎收听本期节目🫂

本期嘉宾

安小庆｜彝族，记者、写作者，《人物》前主笔，毕业于南京大学中文系，代表作《她们和她们》《葬花词、打胶机和情书》等

库索｜青年作家，资深媒体人，前《新周刊》记者。 毕业于武汉大学新闻系，著有《纵身入山海》《离岛》等作品

翟志勇｜北京航空航天大学教授，博士生导师，社会法研究中心主任。看理想《法律通识》系列主讲人

本期主持

袁梦Nina｜播客《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人

评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享你的「被卡住」的故事经历，我们将会抽取4位听友，送出永福庵「化城」的佛系T恤1件（尺码颜色随机寄送）以及随缘小香囊3个🧘‍♀️🧘‍♂️

（🎁小细节👀🔍）

🕙收听提示

02:39 不同时代的人，经历的那些“卡住”时刻

06:33 被「新闻学」时代卡住的那十几年

17:29 我始终有一个警惕，就是不能给学生做人生导师👨‍🏫👩‍🏫

27:35 新冠三年结束后，我身边的很多朋友陷入了一个疗伤的状态💗🩺

35:10 🛎️最大的谎言：你只要坚持三年，考上大学之后，你就自由了

40:27 为什么在这个时代，心理医生突然成为了像告解师一样的存在？

46:57 在过去的十年里，陆续有一些年轻人开始选择离开城市，去小岛上生活🏖️

58:14 我们对世界的理解往往来自朋友圈、社交媒体🍊在别人看来特别有意义的工作，可能在当事者看来根本没有意义

01:04:24 📚吴桂春和刘小样的故事

01:15:30 听众提问1🙋：如果遭遇到不公的对待和个人权益被侵害，我们要如何用法律来保护自己？

01:19:19 听众提问2🙋：作为女性，怎么很顺畅地跟没有女性意识的朋友沟通和交流？

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 安小庆、库索、翟志勇

制作 | 小尹

（📺本期为看理想和辉瑞中国联合发起的2024《公司茶水间》“被卡住的我们”的特别策划系列直播活动第二场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号点击👉直播回放👈观看）

📷活动照片自取处（包含三场活动）

想要现场完整活动照片的朋友，可以点击下方链接自动获取，也欢迎大家在不同平台分享你的观后感，感谢大家这次的支持，咱们下次再见啦！！🔗: https://pan.baidu.com/s/1cFzZ_foE5sKIhZoUB2e1wg?pwd=fw5x 提取码: fw5x

那被卡住的时候，我们可以做些什么？究竟哪些问题是我们的紧要问题呢，我们怎么找到这些问题的根本呢？

欢迎收听本期节目🫂

（前3分钟因为收音原因，音质有些不好，跟大家说声抱歉🙇‍♀️！）

本期嘉宾

成庆｜上海大学历史系副教授，看理想《人生解忧：佛学入门40讲》主讲人

淡淡｜大厂生态业务负责人，播客《inner game》主播

赵晓卉｜脱口秀演员

评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享你的「被卡住」的故事经历，我们将会抽取听友，送出永福庵「化城」的佛系T恤1件（尺码颜色随机寄送）以及随缘小香囊3个🧘‍♀️🧘‍♂️

（🎁小细节👀🔍）

🕙收听提示

04:19 选择Gap是一种自救吗？

15:16 如何理解佛学里说的「躺平」「放下」？

21:12 大家现在焦虑的根本原因是什么？

29:56 被卡在系统里的大家💻

32:40 看脱口秀的观众们这一年的变化

36:32 观察那些来到寺庙的年轻人，我发现了什么？

40:16 听众提问1🙋：领导性格差，总嘲讽我，我该怎么办？

44:00 听众提问2🙋：所谓的35岁，真的是个坎吗？

50:58 听众提问3🙋‍♂️：在Hr的角度，给Gap时间长的人一点小建议

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 成庆、淡淡、赵晓卉

制作 | 小尹

（📺本期为看理想和辉瑞中国联合发起的2024《公司茶水间》“被卡住的我们”的特别策划系列直播活动第一场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号点击👉直播回放👈观看）

📷活动照片自取处（包含三场活动）

想要现场完整活动照片的朋友，可以点击下方链接自动获取，也欢迎大家在不同平台分享你的观后感，感谢大家这次的支持，咱们下次再见啦！！🔗: https://pan.baidu.com/s/1cFzZ_foE5sKIhZoUB2e1wg?pwd=fw5x 提取码: fw5x

欢迎收听本期节目👭

👧👧本期嘉宾

蒋方舟

青年作家，著有《我承认我不曾历经沧桑》《主人公》等，看理想《母亲与女儿：无限人生书单第16季》节目主讲人

崴崴

12年金融民工，《人是铁饭是钢》主播

🕙收听提示

03:07 我十年前参加银行的笔试，发现考场是按照🚹🚺性别来分的

10:52 在一个男性主导的公众舆论场，我总会有种俯小作低的姿态

15:06 男性的升职，就像是薛定谔的猫🐱

19:38 我痛恨的不是饭局，而是想着要把那些大人陪好了的自己

22:48 女性更好沟通是“性别红利”还是一种“利他性”？

33:38 生育会影响女性的创造力吗？

43:56 从小到大，父母的标准一直在变

52:48 女性的才能和天赋更容易被各种东西限制和剥夺

01:02:17 祝我们早日实现真正的平等🏆女性朋友们👭，冲呀！

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 蒋方舟、崴崴

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

本期我们邀请了三位嘉宾来聊一聊💰存钱💰这件事，她们是怎么存钱的？又是怎么看待赚钱、存钱和省钱之间关系的？拥有存款让大家变得更自由🥳，还是更焦虑了😖？

欢迎收听本期节目，祝我们都能💰赚！大！钱！存！大！钱！

本期存钱选手👧👧👧

一知羊

《知行小酒馆》主播

仙草

我要WhatYouNeed的编辑，《不把天聊si》主播

刘白

「林白」主编，杂乱无章的副主编

🕙收听提示

01:47 毕业三年vs五年，我们都存到钱了吗？

06:02 我最开始的存钱焦虑来自「我要还家里一笔钱」

09:14 我买了房子之后，我就对它🏠祛魅了

13:22 存钱退步选手前来报道🏃‍♀️：曾经为了攒钱，我会记假账😅！

18:10 当我存到第一个10万的时候，我没有兴奋的感觉

25:42 「钱还是省出来的」这句话放现在还管用吗？

32:51 存一笔“去你的”基金，会让我更有勇气做出一些选择

37:00 我给家里钱，是在买我跟他们之间的距离

44:08 买房之前，大家可以思考几个问题🤔

52:33 每天存够「三个汉堡🍔」的钱，可以缓解对金钱的焦虑🪄

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 一知羊、仙草、刘白

制作 | （听完这期励志要存钱的）小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

那今天！我们就来聊一聊甲方乙方到底是怎样的存在？

欢迎收听本期节目，祝我们都工作顺利，遇到靠谱的甲/乙方🤝

🕙收听提示

03:14 我大骂完甲方后，他们之后再也不给我找麻烦了

08:49 我去提案的时候，每说一句话，都会被甲方怼😡

10:07 “给全国人民带来一个寿比南山🍑⛰️”的提案到底长啥样儿？

16:18 遇到一个不靠谱的项目，该配合演出的我（乙方代表）咋表演？

21:20 作为跨部门合作里的“甲方”：我！是怂人！🙇‍♀️🙇

25:03 因为狗狗不能吃巧克力，所以我们（含泪）不赚甲方的钱了！

36:01 在职场里做一个难搞的人，反而是件好事

45:36 乙方牛马🐂🐎们！请崛起吧！

欢迎大家在评论区分享、吐槽你的“甲方/乙方经历”或者本期节目听后感，我们将选出3位听友，送出茶水间的周边1份🎁

本期嘉宾

米雅

独立品牌顾问，B站up主

酸奶哥

营销自媒体作者，教育机构的创新教练

肖一一

专业建筑学，广告界野路子，创意策划，目前创业开了一家广告公司

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 米雅、酸奶哥、肖一一

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

欢迎收听本期节目，祝我们都身体健康🫂

🕙收听提示

02:22 上班上到呕吐，我问医生能不能安乐死

06:13 压力很大的时候，我就会左腹隐痛

08:03 生活被工作完全笼罩，会变成什么人🤔😔😭

11:35 荒谬大赏：老板爱运动，让所有主管绕着公司大楼跑步🏃‍♀️🏃，在健身房里开会

14:21 大家现在连抱怨和骂的心情都没有，都成为了“淡淡”的人

20:57 🎵我在音乐节现场加班，回去之后我决定辞职（📢公司能不能取消大小周啊）

23:58 当老板和同事用攀亲戚语气跟你说话：“我是你的长辈.....”这个人就是xxx🤬

32:59 从社会学的角度看热搜“员工离职我秒批”：现在的老板到底在想啥？

45:12 身体拉响警报线，我学着每分每秒和情绪病相处🧘‍♀️

52:10 老板请听：📢📢人就是有很多需求、有难受的时候！别用那套方法论洗脑我们了！

54:56 好像我们过好当下的日子，当下过得快乐，将来就要倒大霉了一样🙄️

欢迎大家在评论区分享你的“职场病史”或者本期节目听后感，我们将选出3位听友，送出茶水间的周边1份🎁

👨👧本期嘉宾

袁长庚

人类学学者，包括医学人类学。看理想《工作与人生》书单和《倒霉人生生活指南》节目主讲人

祝慧

前社畜，现喜剧演员，《哈哈传达室》播客主播

星妤

看理想内容编辑

本期参与

主播 | Nina

嘉宾 | 袁长庚、星妤、祝慧

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

欢迎你收听本期播客🔍

🕙收听提示

02:49  因为大胆创新，我搞砸了入职后的第一个任务

07:27  依赖二手经验，我慢慢地把自己丢掉了

16:36  如何选择适合自己的二手经验：做自己or做成事💪

20:28  打工人避坑小技巧🕳️：不要闷声干事啊！

26:52  大家在职场上总是在“受与不受”之间，选择忍受

28:25  “不是跟喜欢的人一起工作，是喜欢一起工作”

30:29  那些年踩过🍠的坑：备考雅思，一个月带你上9分📒😤

32:53  🙋到底怎么提高信息筛选的能力啊？！

37:04  大家现在太执着于概念上的厘清了，只要快乐，过一种二手生活又怎么了！

50:24  陷入自我否定后，怎么办？

53:01  我还没有找到“我是谁，我要去哪里”的答案，那又如何🤷

评论🎁📖

欢迎大家在评论区分享自己的听后感或者有关「二手经验和自我探索」的故事，我们本期将会在评论区选出10位听友，送出崔璀的新书《每个人都有自己的职场优势》一本📚，期待大家留言啦✍️

👧本期嘉宾

崔璀

优势星球品牌创始人、优势管理研究者、职场博主，《为什么是你》主播

弯弯

自媒体博主，曾在互联网大厂、短视频MCN公司等多个公司就职过，B站ID：弯弯啊哈哈，视频有《我：毕业五年，存款5000 她：中传硕士，火锅店保洁》

夏夏

看理想编辑，《人生解忧：佛学入门40讲》《致独特的你：人格心理学40讲》等节目的编辑

👭本期参与

主播 | Nina

嘉宾 | 崔璀、弯弯、夏夏

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。

这期的主题是「职场中的愤怒💢」

在工作里，我们常常会遇到各种情况：领导的不公正对待、同事的拖延和划水，又或者是公司内部的不透明和不公平......这些都可能成为我们愤怒的原因。无论是自己的愤怒还是他人的愤怒，情绪爆发似乎时常伴随着我们，我们该如何面对这种愤怒呢？愤怒的背后又有什么深层需求？

💥欢迎收听本期播客💥

📢📢有时候我们也不用做情绪稳定的人！

欢迎大家在评论区（大声）说出自己的一次愤怒时刻，或者如果你也有“这件事，我该不该生气？”的问题，也欢迎发在评论区，大家可以一起交流下！我们将选出3位听友，送出茶水间的周边1份🎁

🕙收听提示☄️

02:37 给用户的300万积分发成了300万人民币，我当时脑子就炸了🧠

05:37 两天以后就要交付给客户了，条漫师突然消失了？！

09:32  大家都在安慰ta的时候，我真的好生气啊！

13:49 愤怒背后还有哪些情绪需求？

17:21  最离谱的一个千万项目：我一个人一晚上做完，第二天去给客户提案

26:11 凭啥要求我情绪稳定啊！压力大了我就要哭💧💧💧

32:28  怎么跳出自我剥削的环境？表达愤怒会让我们变得更好吗？

39:05  少反思自己，多看看是不是他人的问题

54:03  怎么与他人建立真诚的链接？

58:04  我会把愤怒当作一个信号，而不是被情绪本身操控

👧👦本期嘉宾

谢小丁

前新闻记者，非虚构文学作者，现于新西兰初级医疗系统从事临床心理咨询工作，健康科学博士在读

肖一一

专业建筑学，广告界野路子，创意策划，目前创业开了一家广告公司

王继业

在互联网大厂做运营，也是一名单口喜剧演员、漫才演员

本期参与

主播 | Nina

嘉宾 | 谢小丁、肖一一、王继业

制作 | （愤怒调休的）小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。

今天我们要聊的话题是工作和生活里的「厌己症」，你是否有过这样的感觉：无论你做什么事情，都觉得做得不够好，觉得自己的能力不足？这种感觉究竟是因为我们对自己要求太高，还是因为我们缺乏自信呢？

为什么我们老是对自己不够满意，一直在反省？总是在各种小事上，否定自己、苛责自己。这种自我怀疑往往让我们陷入困境，影响工作和情绪。那究竟是什么导致了这种“不配得感”？我们又该如何正视自己的能力，从而摆脱这种困扰呢？

欢迎你收听本期播客🫂

🕙收听提示

04:29 “讨厌自己”在工作里的具体表现有哪些？

21:47 如何区分厌己症和冒充者综合症？它们是病症吗？

27:25  我们经常通过消极的表达，想试图获取来自于他人的肯定

34:33  坦然地接受别人的赞美，怎么这么难啊😭？！

40:15  从女性视角出发，如何看待“自我反省”的行为？

47:28  请多多接纳和关爱自己💗

54:09  警惕爱自己的“陷阱”，当你做不到的时候，容易产生更多的自我苛责

01:01:54  感谢“厌己症”，抱抱不够完美的我们

👧本期嘉宾

谢小丁

前新闻记者，非虚构文学作者，现于新西兰初级医疗系统从事临床心理咨询工作，健康科学博士在读

小陈

《没有王法》主播之一， 本科和硕士一直都在纯艺类学校学习电影制作，之前在社会创新公司担任策划，目前决心不再打别人的工

Jiarui

看理想视频制片人

🎁本期有礼

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的那些厌己时刻，你又是如何面对它们的？我们将会送出茶水间的3份周边🎁

推荐作品

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《伯恩斯新情绪疗法》

《伯德小姐》

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《索尔菲雷诺之战》

《末路狂花》

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《原生家庭》苏珊·福沃德

《不原谅也没关系》皮特·沃克

《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼

👭👭本期参与

主播 | Nina

嘉宾 | 谢小丁、小陈、Jiarui

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。

今天的节目是一期特别策划，起因是我们想要了解下，在茶水间没有营业的这段时间里，大家在职场上都碰到了哪些新的问题？有没有被这些问题困扰，从而内耗自己呢？所以在3月初，我们向大家发起了一个征集，收到了许多听众提出的“关于职场，我想问____🙋”的问题，比如：如何在就业和升学之间做出选择？遭遇学历、性别偏见了，怎么办？如何把握和同事之间的交往尺度.....等等，我们从中筛选出了一些问题，并邀请了一些嘉宾来为大家解答。

🙏感谢参与的嘉宾🙏

钱婧，北京师范大学教授、博士生导师，研究方向是管理心理学。看理想《打工人的大问题：无限人生书单第14季》主讲人

成庆，上海大学历史系副教授。看理想《人生解忧：佛学入门40讲》主讲人

金翔，辉瑞中国医学撰写技术主管

Alexwood，性别内容策划和创作者，《别任性》主播，看理想《性别不麻烦》主讲人

魏舒，童书策划人、出版人，《豁然开朗》主播

🎁评论有礼🎁

欢迎大家在评论区说出你在职场上遇到的问题，或者是互动评论“不上班，还有哪些活法？”，我们将选出3位留言的听众送出《公司茶水间》的趣味周边一份。

本期制作

🎙️主播：Nina（袁梦）、颠颠

✂️剪辑：小尹

🥚小小预告：《公司茶水间》第三季马上要来了！（搓搓手期待啦🎉

前段时间🎙️我们收到了很多听友分享的良好生活（非常感谢参与的听友💗有被治愈到）

从不做内耗的打工人到辩论工作到底给我们带来的是什么，最后再到讨论良好生活的具象化。我们讨论的话题虽然还是有工作，但这次并不是想让大家去学“如何把工作做得更好”？而是想让大家去思考“怎么能把自己的日子过好”？或许我们也无法明确地给出一个具体的良好生活指南，因为每个人对于良好生活的定义都是不同的。

如果我们还没能获得什么有关良好生活的真理，也可以先行动起来，关注自己，关注附近，从一件件小事慢慢发现生活的良好之处。

收听提示

04:33  从心理学角度，怎么定义良好🤔

05:39  让自己放松下来的小技巧📝

11:38  为什么手机刷久了会产生一种内疚感😬

14:25  体验式消费、特种兵旅游、演唱会抢票......今年线下生活有什么特征🏕️

18:28  文化体力越来越差，这是为什么😴

24:51 给自己的生活留白☁️是一件幸福的事情

26:39 🐣听友征集：大家的良好生活是什么样🍻🌲🐚🌷🌊💨📚📷🐻🚴

🎁评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享自己良好生活时刻，我们将选出3位留言的听众送出《公司茶水间》的趣味周边一份以及《工作与人生：无限人生书单第六季》节目兑换卡一张。

🍃大家的「良好生活瞬间」分享🍃

大理的☁️和🐱

有书读的时光，感觉都很良好

国庆假期登南京城墙，看到这样一幕，古朴的南京城墙仿佛也变得“年轻可爱”起来

露营⛺️抬头看见的满天星星✨

下班路上看见的🐳云

阿勒泰的秋天，已经下雪啦❄️

💐插花真是一件美好的事情，自取花名：火灵鸟和晴天

在海边散步🚶‍♀️的良好时刻

黑黑的骑行日

七日遇见小女孩的花丛

躺下来放松一下吧♨️

那茶水间也会休息一阵子，但空间随时开放，欢迎你回来喝点茶歇一歇，在休息的这段时间，我们也很乐意给你提供一个倾诉的空间，你可以随时在评论区跟我们分享你的故事，不管是开心的、悲伤的还是愤怒的、委屈的各种事情，你都可以来到茶水间讲述，我们每一条都会认真看，希望茶水间可以给你带来一点慰藉🫂

春暖花开的时候，我们会再一次出发，和你一起探索下一段征程。

欢迎你常回来看看，我们并且期待着，再次相聚💗

欢迎关注辉瑞招聘投递简历。还是想祝你一切顺利、快快乐乐，找到属于你的良好生活。

这次我们浅浅（大胆）尝试了一个形式：辩论！

主要想通过辩论形式，聊聊工作带来的消耗和收获，大家在收听的过程中，也可以慢慢地思考下这几个问题：工作到底带给我的什么？我需要一份怎么样的工作？我更需要一个什么样的生活？

其实聊到后面我们发现，这期可能算不上一次真正意义上的对立辩论，而更多地是自我探索、自我论证，我们聚焦于自己，探讨的内容更多关乎我们所渴望的生活。在这期节目中，我们鼓励大家深入思考工作与生活的关系，反思自己的需求。或许我们会发现，工作是为生活服务的，当我们从自己的角度出发，发现自己更能想要什么生活的时候，或许我们可以重新的去拥有和工作健康的关系，以及获得良好生活的这种可能性🍃

本期辩题

工作就是在纯消耗自己vs工作也会带来收获

本期主持🎙️

荞木 看理想商务策划、《没理想编辑部》主播。

本期辩论选手

正方🫐小队👧👧

杨梅 脱口秀演员，喜番喜剧合伙人。

林蓝 看理想编辑，《没理想编辑部》主播

反方🍋小队👧👦

袁梦（Nina）《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人。

曹柠 前南风窗记者，《咸柠七》主播。

🎁评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享自己的想法和故事，以及从辩论的角度来看，你会投票给哪一方呢🎫，我们将选出3位留言的听众送出《公司茶水间》的周边一份以及《工作与人生：无限人生书单第六季》节目兑换卡一张。

欢迎关注辉瑞招聘投递简历，祝大家一切顺利，向着良好生活前进🏃‍♀️🏃

《公司茶水间》秋招季特别策划终于上线啦！这次的主题是🍃良好生活指南🍃共三期，往往我们都是在聊如何找一份好工作，如何在工作里做得更好，总是不自觉地让工作成为一切的圆心。这次，我们想尝试一个可能性：我们到底能不能将生活回归到圆心的位置，从自己出发，由一个我想要什么样的生活为中心，选择一份适合自己生活节奏的工作，这也许可以帮助我们重新思考工作、生活和自己三者的关系。

第一期的话题是“关于工作，我再也不要___！”主要是通过向听友征集以及嘉宾的分享，给大家提供一些工作和生活排坑经验，主打一个拒绝内耗，享受良好生活！希望大家也可以从中可以找到适用于自己的经验和方法，也欢迎大家在评论区和我们分享你的“再也不要”，让我们一起开启良好生活吧！

收听提示

1. 听众征集

04:11 我再也不要一味的无底线忍让、有过度的责任感

12:12 我再也不要把领导当个“神”

18:08 我再也不要放弃年假和调休

23:46 我再也不要有金钱羞耻了

2. 那些年，我在职场里踩过的坑

3. 怎么看待工作、生活和自己的关系？

本集嘉宾

刘旸教主

脱口秀、喜剧演员、《无聊斋》主播，曾有10年的新东方教师经历。

江轲

毕业于悉尼科技大学，有过穷游网，保险经纪的工作经历，现在北京某电子厂做曲库运营，奇葩说辩手，《凑近点看》主播

四月

2022年法律专业应届毕业生，曾在红圈律所、法律媒体、金融公司短期实习，现为体制内萌新。

🎁评论有礼🎁

欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将选出3位听众送出《公司茶水间》的周边一份以及《工作与人生：无限人生书单第六季》节目兑换卡一张。也感谢此次参与征集的听友🙇‍♀️，内容被收录进节目里的听友，我们后续会通过短信的方式联系你们，请注意查收啦✉️

欢迎关注公众号辉瑞招聘投递简历，祝大家秋天快乐、一切顺利🍂

首先要感谢各位可爱的听友从初春4月🍃一直陪伴我们到夏末的7月🔥，在第二季的节目里，我们收到了很多听众的暖心留言以及支持，也非常开心茶水间能够给大家带来一些安抚和共鸣，茶水间的大门也会一直敞开🚪欢迎大家继续进来喝喝咖啡、畅所欲言！

本期是第二季的最后一期，我们打算放慢一点脚步，和大家一起放松放松，这次我们邀请到了💗看理想快乐心灵组合🥁：王芳、段志强、成庆老师跟我们一起聊聊天。祝大家收听愉快！

✉️Let's chill✉️

收听提示👂

1、什么是“精神离职”？

2、《长安三万里》观后感分享

3、读大学到底是为啥？大学老师又教你了什么？

4、所谓的“上岸”，到底上的是什么岸？

5、从佛学的角度，如何去缓解焦虑？

6、最后一课📒几位老师的一点真心话

本集嘉宾

王芳

北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者

段志强

复旦大学文史研究院副研究员。看理想《从中国出发的全球史》系列节目撰稿人之一，《白银时代旅行史》主讲人

成庆

上海大学历史系副教授。看理想《人生解忧：佛学入门40讲》主讲人

🎁🎁🎁

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你想对十五岁的自己说些什么？

我们将会送出看理想《白银时代旅行史》《人生解忧：佛学入门40讲》《致独特的你：人格心理学40讲》的节目兑换码，共6个，以及王芳老师的新书《我们何以不同》2本，最后也会送出茶水间快乐周边3份！（就是一共选11位听友送🎁啦！）欢迎大家留言！

（节目海报&书籍封面&周边图👇🏻）

本期参与

主播 | Nina

嘉宾 | 王芳、段志强、成庆

制作 | 快乐的茶水间节目组👻🥂

再次感谢大家的收听和一直以来的支持

向你的夏天问好，祝你自由宽阔。

我们，第三季见啦～

1、怎么看待“投资自己”这件事？投资可以分为几种类型？

2、从投资心理学的角度，如何找到合适自己的投资策略？

3、为什么现在的一些企业要求员工”终身成长”？

4、怎么提高工作里的“显示度”？

5、如何定义有效努力和无效努力？

本集嘉宾

钱婧

北京师范大学教授、博士生导师，研究方向是管理心理学，《钱婧老师的会客厅》主讲人

荞木

《没理想编辑部》主播之一，看理想商务策划

🎁福利时间🎁

欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将选出3位听众送出《公司茶水间》的周边一份以及《工作与人生：无限人生书单第六季》节目兑换卡一张。

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 钱婧、荞木

制作 | 小尹

上集回顾

22. 在职场，如何实现高质量沟通？| 庞颖、陈朝华

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示

1、从毕业进入社会，有什么大趋势的变化？

2、找工作，要不要追热点？

3、怎么看待社会情绪上的“躺平趋势”？

4、在如今的环境下，我们怎么找准自己的位置，发现机遇？

本集嘉宾

吴彦群

北京群智教练中心创始人&CEO，原AMD全球副总裁

刘海龙

中国人民大学新闻学院教授、传播系主任。看理想《生活在媒介中：传播学100讲》主讲人

任宇

辉瑞中国副总裁，战略及业务发展负责人

本集主持

袁梦Nina

辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档》主播

（本集为看理想和辉瑞中国联合发起的《公司茶水间》“毕业第一步”的特别策划系列直播活动第三场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号观看直播回放）

收听提示

1、毕业的时候，面临最难的问题是什么？

2、经济对社会有什么塑造作用？今年的经济变化是怎样的？

3、如何面临成为“社会人”过程中的挑战和困难？

4、什么是“铁饭碗”？它真的存在吗？

5、如何应对“同辈压力”？

本集嘉宾

梁捷

看理想《平行城市：无限人生书单第2季》《一平方公里内的经济学》等节目主讲人，复旦大学经济学博士，澳大利亚莫纳什大学博士后

刘飞

三五杯茶联合创始人，播客「三五环」「半拿铁」主播，《产品思维》《从点子到产品》作者

殷帆

辉瑞中国管理培训生

本集主持

袁梦Nina

辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档》主播

（本集为看理想和辉瑞中国联合发起的《公司茶水间》“毕业第一步”的特别策划系列直播活动第二场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号观看直播回放）

收听提示

1、毕业前大家都知道自己要做什么吗？焦虑吗？

2、在高校工作，就是待在“象牙塔”里吗？

3、如何转变从学生到职场人的心态？

4、现在毕业生的处境和以前的毕业生处境有什么不同？

5、什么样的思维、行为方式能帮助我们在职场中脱颖而出？

本集嘉宾

梁文道

作家、媒体人，《八分》主讲人

钱婧

北京师范大学教授、博士生导师，研究方向是管理心理学。《钱婧老师的会客厅》主讲人

金翔

辉瑞中国医学撰写技术主管

本集主持

袁梦（Nina）

辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档》主播。

（本集为看理想和辉瑞中国联合发起的《公司茶水间》“毕业第一步”的特别策划系列直播活动第一场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号观看直播回放）

端午节马上就要到了，在这里想提前祝大家端午安康，同时也祝收听我们茶水间的高考考生查分顺利，如愿以偿🥰！

这一周就要跟大家请个假了，我们就不更新正片啦，不过下周茶水间将会迎来大家期待已久的嘉宾，就是那个被看理想的听众誉为新一代“鸽王”的那个主播，大家记得准时来收听～

在假期里，也欢迎大家在评论区分享“你准备怎么过端午”？那我们这次也会在评论区抽取 3 位幸运听众，赠送茶水间的周边一套。最后依旧祝福大家生活开心，职场顺顺利利，我们节后再见🎉

上集回顾

22. 在职场，如何实现高质量沟通？| 庞颖、陈朝华

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、跨部门沟通，如何去达成共识，科学决策？

2、职场中的常见的沟通误区是什么？

3、如何提高个人的沟通能力？

4、降低团队沟通成本的小技巧有哪些？

本集嘉宾

庞颖

耶鲁管理学院硕士，波士顿咨询公司管理咨询顾问，奇葩说辩手，看理想《思辨力35讲：像辩手一样思考》主讲人。

陈朝华Jessie

辉瑞中国研发中心总经理。

🎁福利时间🎁

欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将继续抽取听众送出《公司茶水间》的周边一份（内含《职场实用手册》、杯垫和趣味贴纸）

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 庞颖、陈朝华

制作 | 小尹

上集回顾

21. 人工智能将如何影响我们的工作？| 方可成、张国才

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、ChatGPT有哪些应用场景？

2、AI会让我们失业吗？

3、社交媒体信息泛滥，我们如何获取主动搜索信息的能力？

4、在工作中，积极聆听、主动学习、自我评估等能力，我们可以怎么培养？

5、给毕业生的寄语🎙️🎁

本集嘉宾

方可成

香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人。

张国才

辉瑞中国研发中心药物科学肿瘤和免疫负责人，播客《Pfizer Express》的嘉宾。

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 方可成、张国才

制作 | 小尹

🎁福利时间🎁

欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将继续抽取听众送出《公司茶水间》的周边一份（内含《职场实用手册》、杯垫和趣味贴纸）

上集回顾

20. 职场里产生的愧疚感，我该怎么面对？| 孟庆延、小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、“请假羞耻”为什么成为了普遍现象？

2、 职场愧疚感产生的原因有哪些？

3、典型的KPI 型的职场状态：非升即走

4、无条件的积极关注会对人有什么影响？

5、“不要为了自己决定不了的事情去焦虑”

6、⬇️继续送福利啦🎁

本集嘉宾

孟庆延

中国政法大学副教授，博士生导师。看理想《现代的来临：国家和个人的发明》主讲人，播客《东腔西调》社会病理学系列常驻嘉宾。

小尹

看理想音频编辑。参与制作的节目有《公司茶水间》《日本20小时》《放晴早安》《豁然开朗》。

🎁继续送福利时间🎁

欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将继续抽取听众送出《公司茶水间》的周边一份（内含《职场实用手册》、杯垫和趣味贴纸）

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 孟庆延、小尹

制作 | 小尹

上集回顾

19. 从格子间到咖啡厅，如何看待办公模式的演变？ | 王怡亲、韩焱

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 灵活办公可以让大家高效工作吗？

2. 面对时代和科技的变化，管理层如何去做出相应的决策？

3. 职位越高，工作就越自由吗？管理者的困境是什么？

4. 办公空间如何影响工作效率？

5. 🎁福利时间⬇️

本期嘉宾

王怡亲（Linda）

辉瑞中国区肿瘤事业部总经理。

韩焱

湛庐文化创始人。

🎁福利时间🎁

欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将抽取3位听众送出《公司茶水间》的周边一份（内含《职场实用手册》、杯垫和趣味贴纸）

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 王怡亲、韩焱

制作 | 几一

上集回顾

18. 在职场里，如何建立健康的人际关系？ | Cindy、杨大壹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、能不能和同事做朋友？

2、领导怎么看待“搞关系”这个行为？

3、如何把握好社交的“边界感”？

4、构筑社交关系的三个模型是什么？

5、什么是健康的人际关系？

本集嘉宾

Cindy

辉瑞研发中心欧亚区人力资源负责人。

杨大壹

看理想内容主编，《文化有限》主播。

👉《公司茶水间》线下分享会报名入口👈

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | Cindy、杨大壹

制作 | 几一

上集回顾

17. 影视剧是如何塑造我们的“职场认知”的？| 贾行家、郭2

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、写职场剧的编剧到底上没上过班？

2、为什么看职场剧总有种“悬浮感”？

3、电视剧片段经常在短视频平台爆火，背后有哪些原因？

4、编辑在写剧本之前，要做哪些准备？

5、一部剧带火一个行业的例子有哪些？

6、影视剧需要有教化的义务吗？

本集嘉宾

贾行家

作家，文化行业从业者，著有《潦草》《尘土》等书。

郭2

影视行业编剧。

推荐片单

《编辑部的故事》

《武林外传》

《红楼梦》

《不成问题的问题》

《新闻编辑室》

《狂飙》

《重启人生》

《黑道家族》

《绝命毒师》

《生活大爆炸》

《白色巨塔》

《神烦警探》

《初创玩家》

《泰德拉索》

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 贾行家、郭2

制作 | 几一

上集回顾

16. 如何判断有效信息，利用好社交媒体找工作？ | 方可成、熊阿姨

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、社交媒体怎么塑造我们的职场认知？

2、从真诚分享到算法推荐，社交媒体变化的原因是什么？

3、有效信息怎么去识别，它的特点是什么？

4、工作不好找，读个硕士、博士会更好找吗？

本集嘉宾

方可成

香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人

熊阿姨

媒体人，深度报道记者

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 方可成、熊阿姨

制作 | 几一

上集回顾

15. 职场压力大经常情绪化，打工人如何排解？| 令狐冲、佳隽

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、典型职场情绪的类型有哪几种？

2、工作“情绪化”是不专业的表现吗？

3、什么是踢猫效应？

4、老板为什么应该给员工写周报？

5、做好情绪管理分几步？

本集嘉宾

令狐冲

单口喜剧演员，主业是职业律师

佳隽

看理想商务负责人

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 令狐冲、佳隽

制作 | 几一

上集回顾

14. 在职场被边缘化了，该怎么办？| 盈盈、张益梵

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、“被边缘化”的表现有哪些？

2、被重视完全是一件好事吗？

3、讨好型人格有哪些特点？

4、为什么有人想做“职场小透明”？

本集嘉宾

盈盈

一心一意头铁医药人，温柔且有力量的巨蟹座

张益梵

利他主义，反差感强，向往平静但一直在路上

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 盈盈、张益梵

制作 | 几一

上集回顾

13. 怎么跟领导开口说“我要升职加薪”？| 张凌燕、金翔

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1、如何面对期望落空的时刻？

2、升职加薪，怎么开口提？

3、领导怎么看待“员工提升职加薪”这件事情？

4、什么是合理的期待？如何去面对老板给的评价？

本集嘉宾

张凌燕

辉瑞中国疫苗事业部总经理。

金翔

一个要把瑜伽练得很好的医学撰写人。工作和生活给了我很多感受，而自己离“活在当下”的目标还差一点点勇气。

本期参与

主播 | Nina、张昕

嘉宾 | 张凌燕、金翔

制作 | 几一

《公司茶水间》第二季回归啦！每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的期待和故事。

祝大家今年都能升职加薪！

1. 什么是摩擦性失业困境？

2. 好工作的定义是什么？

3. 面试时，怎么谈薪资？

本集嘉宾

梁捷

复旦大学经济学博士，澳大利亚莫纳什大学博士后，现执教于上海财经大学经济学院。看理想《平行城市：无限人生书单第二季》《一平方公里内的经济学》《生娃·养老·打工人：像经济学家一样思考》节目主讲人。

张喆

辉瑞中国医学部肿瘤高级医学顾问

本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

1. 现如今获取信息的方式和以前有哪些不同？

2. 如何去识别有效信息？

3. 少看社交媒体，会给工作和生活带来什么变化？

本集嘉宾

方可成

香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人。

龚瑛

辉瑞中国研发临床研究质量管理负责人。

本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

1. 产生精神内耗的表现有哪些？

2. 工作的意义是什么？

3. 陷入到工作中的“狗屁”状态，可以怎么做？

本集嘉宾

袁长庚

云南大学人类学研究所副教授，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论以及八十年代以来当代中国社会文化变迁。看理想《工作与人生：无限人生书单第六季》主讲人。

Nina

辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档Jetlagger》主播。

本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

1. 如何看待招聘过程中的心理测验？

2. 什么是投简历的“三个维度”？

3. 工作中，要看重哪些方面？

本集参与

于婉莹

小黄鱼播客制作人，蒙特利尔大学博物馆学硕士，博物馆爱好者，从2015年开始制作《博物志》。

王芳

北京师范大学心理学部教授、博导。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人。

张凌燕

辉瑞中国疫苗事业部总经理。

本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

1. 如何合理区分性别优势？

2. 女性如何发挥领导力？

3. 推荐相关书籍和影视作品。

本集嘉宾

李进晖

辉瑞中国医院急症事业部总经理。

韩夏

导演，毕业于中央戏剧学院，《喷嚏》主播。

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 李进晖、韩夏

制作 | 几一

上集回顾

11. 学的专业和工作不对口，怎么办? | 田螺姑娘、Kidd

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 如何缓解学历焦虑？

2. 专业和工作不对口，怎么办？

3. 教育的意义是什么？

本集嘉宾

田螺姑娘

美食作家陈宇慧，代表作《日出之食》《日日之食》，《饭不着》《厨此之外》主播。

Kidd

online英语老师，雅思口语满分，一名正在努力与自然重新连接的云南新村民。

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 田螺姑娘、Kidd

制作 | 几一

上集回顾

10. 如何建立职场好人缘？| 超哥、潇磊

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1.如何把握职场里社交的尺度？

2.怎么定义“好人缘”？

3.如何看待职场里的友谊？

本集嘉宾

超哥

《文化有限》主播，原叶茶品牌【三五杯】联创人，躺平表演艺术家。

潇磊

辉瑞中国HR

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 超哥、潇磊

制作 | 几一

上集回顾

番外 | 听众问答：你值得一个健康快乐的职场

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 第一份工作应该重视什么？

2. 如何管理学历比自己高的新人下属？

3. 如何跟严肃的领导沟通？

4. 职场包袱重，该如何解决？

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 大壹、小尹

制作 | 几一

上集回顾

09. 如何走出盲区，让沟通更有效？| 庞颖、佳隽

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 什么是真正的倾听和表达？

2. 什么是有效沟通？

3. 职场沟通里，最容易踩的坑是什么？

4. 分享沟通小妙招。

本集嘉宾

庞颖

耶鲁管理学院硕士，波士顿咨询公司管理咨询顾问，奇葩说辩手，看理想《思辨力35讲：像辩手一样思考》主讲人

佳隽

看理想商务负责人。

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 庞颖、佳隽

制作 | 几一

上集回顾

08. 工作进入新领域，如何才能快速上手？| 超哥、小舒

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 什么是职场学习能力？

2. 技能、视野上的学习，有什么特点？

3. 面对新技能，如何才能快速上手？

4. 职场学习小妙招分享。

本集嘉宾

超哥

《文化有限》主播，原叶茶品牌【三五杯】联创人，躺平表演艺术家。

小舒

辉瑞管培，目前正在销售部轮岗，一个才跨出象牙塔，涉世未深，正在努力改变学习和工作心态的职场新手。

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 超哥、小舒

制作 | 几一

上集回顾

07. 跳槽能不能随心跳？| 刘飞、老金

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 如何判断一份工作是否适合自己？

2. 怎样跟领导提离职？

3. 如何定义频繁跳槽？

4. 离职之前，应该做好哪些准备？

本集嘉宾

刘飞

播客《三五环》主播，原叶茶《三五杯》联合创始人，前产品经理。

老金

10年知名高校商学院职业发展工作经验。

作品推荐

项飙《把自己作为方法》

《人生学校》

《理想工作》

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 刘飞、老金

制作 | 几一

上集回顾

06. 工作之后，我跟拖延症和解了 | 晓兵、诗婷

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 处理拖延的技巧是什么？

2. 拖延和分心的原因是什么？

3. “完美主义”在工作里的表现有哪些？

4. 什么是注意力缺失症？

本集嘉宾

晓兵

医学博士硬核8年制毕业，辉瑞医学部的医学顾问。

诗婷

商科转型医药人，属牛的金牛座，在不断探索个人爱好和追求中，近期喜欢唱作、画画、瑜伽。

作品推荐

《专注力不够，试试冥想》

《抱住棒棒的自己》

《任务就要按时完成》

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 晓兵、诗婷

制作 | 几一

上集回顾

05. 当工作和生活失衡时，我们应该如何缓解？| 颠颠、晓明

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 面对职场内卷，工作和生活该如何平衡？

2. 如何看待“先努力获得财富自由，以后再享受”？

3. 工作的意义是什么？

4. 如何看待开展副业？

本集嘉宾

颠颠

看理想电台主播。

晓明

来自辉瑞医学部，目前负责肿瘤治疗的标准化诊疗。

作品推荐

《斯坦福大学人生设计课》

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 颠颠、晓明

制作 | 颠颠

上集回顾

04. 这年头，谁不想工作有趣点儿啊！| 东东枪、大壹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 有趣是工作中的必需品吗？

2. 如何让工作变得“有意思”？

3. 在工作里，什么是顺藤摸瓜的本领？

4. 打工人如何保持职场创造力？

本集嘉宾

东东枪

资深文案创意工作者、《文案的基本修养》作者。

作品推荐

沈大成《迷路员》

比尔·布莱森《万物简史》《趣味生活简史》

赖声川《创意学》

《心灵奇旅》

本期参与

主播 | Nina、雯雯

嘉宾 | 东东枪、大壹

制作 | 几一

上集回顾

03. 如何面对工作里的失败？| haonan、璐璐

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 找原因和找借口的区别是什么？

2. 领导组织是如何看待失败的？

3. 如何让自己成为一个不怕失败的人？

4. 如何理解“说真话的勇气”？

嘉宾介绍

haonan

半个历史系学生，看理想初初初初级编辑，参与制作《从中国出发的全球史》《讲谈社·中国的历史》《有鬼》。

刘璐

培训生出身的市场人，学霸人设，爱读书，爱运动，爱玩耍，期望追求更平和的职场心态。

作品推荐

《私立小学闯关记》

《强风吹拂》

《蓝色星球》

《绿色星球》

本期参与

主播 | Nina 雯雯

嘉宾 | haonan 璐璐

制作 | 几一

上集回顾

02. HR面试秘籍大公开：怎样衡量一份工作的价值？ | 大壹、小宋

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 一份好的工作应该包含什么条件？

2. HR在面试的时候，都有哪些潜台词？

3. 如何判断一次面试是否成功？

4. 分享深刻的求职经历

嘉宾介绍

宋正铎

英、法留学商科生，迈得开腿管不住嘴的职场乐天选手，刚迈入二年级的辉瑞管培生，罕见病市场部第二岗轮岗中。

本期参与

主播 | Nina 雯雯

嘉宾 | 大壹 小宋

制作 | 颠颠

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

1. 初入职场，会面临怎样的挑战？

2. 职场新人最期待和担心的是什么？

3. 领导画大饼，要如何识别是不是被PUA？

4. 刚进入职场不久，要怎样制定职业规划？

嘉宾介绍

帆帆

生物专业博士生，实验室搬砖熟练工，职场一年级，辉瑞公司管培生，目前市场部轮岗中。

本期参与

主播 | Nina 雯雯

嘉宾 | 杨大壹 帆帆

制作 | 几一

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。